こんにちは！元アウトドア店員のウマたん(@umatan_ushitan)です！！
突然ですが、皆さんは週末はどのように過ごされていますか？
家でゆっくりする、映画を観に行くなどいろんな楽しみ方があると思いますが、ウマブロとしては「週末アウトドア」を強くおすすめしたいです！
忙しい人こそ、自然に触れる時間を作ることで心身がリフレッシュしていきますし、仕事のパフォーマンス向上にも繋がっていきます！
今回の記事では、週末アウトドアをおすすめする理由や最適なアクティビティを紹介しているので、「アウトドアを始めてみたいんだよな〜」という方に特におすすめの内容になっています！
目次
日本人の週末の過ごし方ランキング
2022年に株式会社ビズヒッツが社会人の独身男女497人を対象に実施したアンケートによると、休日の過ごし方のランキングは以下のようになった、とのことです。
1位 映画・テレビ・動画を観る
2位 買い物に行く
3位 家事をこなす
4位 身体を動かす
5位 ゲームする
6位 本・漫画を読む
7位 ゆっくり寝る
このランキングからもわかるように、多くの人が家族や友人と時間を過ごしたり、一人でリラックスしたりしています。
しかし、「身体を動かす」も4位に入っており、打ちっぱなしやスポーツジムで汗を流す人も多いようです。
忙しい日常生活の中で、運動の時間を確保するのが難しいと感じるビジネスパーソンにとって、週末を利用してアウトドアアクティビティに取り組むことは有効な方法だと言えるでしょう。
週末を使ってアウトドアアクティビティに取り組むメリット5選
ウマブロとしても、忙しいビジネスパーソンの方も週末にぜひアウトドアアクティビティに取り組んでいただきたいと考えており、そのメリットについて触れていきます！
リフレッシュ効果がある
自然の中で過ごすことで、日常のストレスや疲れをリフレッシュすることができます。
特に、都会に住むビジネスパーソンにとって、自然の中での活動は心身のリラックスにつながり、仕事のパフォーマンス向上も見込めるでしょう。
健康維持と体力向上に繋がる
定期的に運動することで、体力が向上し、健康を維持することができます。
週末にアウトドアアクティビティを取り入れることで、無理なく継続的に運動を行うことが可能になります。
家族や友人との交流が捗る
アウトドアアクティビティは、家族や友人との交流の場にもなります。
共同でアクティビティに取り組むことで、絆が深まり、楽しい時間を共有することができます。
新しい趣味の発見ができる
今までやったことのないアウトドアアクティビティに挑戦することで、新しい趣味や興味を発見することができます。
新しい挑戦は、日常生活に彩りを与え充実感をもたらすので、それを週末にちょっとだけ取り入れるのは本当におすすめです！
自然との触れ合い
自然の中での活動は、自然との触れ合いを通じて環境への意識を高めることにもつながります。
海や山などの現場に足を運び、環境保護の重要性を実感することで、自身の生活にもエコロジーな視点を取り入れるきっかけにもなるでしょう。
週末におすすめの運動やアウトドアアクティビティ9選
ではここで、週末におすすめの運動やアウトドアアクティビティを紹介していきます！
時間やお金をあまりかけなくても実施できるものも多いので、週末の時間を使ってトライするのにおすすめです！
ハイキング
自然の中を歩くハイキングは、心身ともにリフレッシュできるアクティビティです。
特に秋や春の季節には、美しい風景を楽しみながら健康的に運動できるのも魅力です！
サイクリング
自転車を使って自然の中を走るサイクリングは、有酸素運動として非常に効果的です。
通勤にも活用できるため、日常生活にも取り入れやすいアクティビティであると言えます！
キャンプ
キャンプは、自然の中でゆっくりとした時間を過ごせるおすすめのアクティビティです！
激しい運動もしないので誰でも楽しめますし、友人や家族との絆も深まるので、アウトドア初心者にも最適です。
釣り
釣りは、自然を満喫しながらゆっくりと楽しめるアウトドアアクティビティです。
魚を釣り上げるエキサイトな部分もありながら、じーっと待ちながら会話をするゆったりとした時間もあるので、意外と老若男女問わず楽しむことができます。
バードウォッチング
双眼鏡を持って鳥を観察するバードウォッチングは、自然を楽しむと同時に集中力を養うことができます。
山だけでなく近隣の自然公園などでもできるので、都会に住んでいる人でもすぐにトライできるアクティビティの一つです！
トレイルランニング
トレイルランニングでは、自然の中を走ることで体力を鍛えることができる、ちょっと玄人向けのアウトドアアクティビティです。
舗装された道路とは異なり、変化に富んだ地形を走ることで、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
カヤック
川や湖でのカヤック体験は、爽快感とともに自然の美しさを楽しむことができます。
川の流れに身を任せてダイナミックに動く点も魅力で、刺激が欲しい時のアクティビティとしておすすめです！
自然散策
自然の中を散策するだけでも、立派なアウトドアアクティビティと言えます。
近くの自然公園や森林、川のほとりなど、家の近くにある場所ですぐに実践できるのが魅力です！
森林浴
森林の中でゆったりと過ごすことで、ストレス解消や精神的なリフレッシュ効果があります。
最近では森林浴のプログラムを提供している事業者も増えているので、そのプログラムに参加してトライするのがいいでしょう！
週末におすすめの運動やアウトドアアクティビティまとめ
今回は、週末におすすめの運動やアウトドアアクティビティについて紹介しました！
忙しい中でも週末を有効活用してアウトドアアクティビティに取り組むことで、心身のリフレッシュや健康維持、家族や友人との交流などさまざまな効果をもたらします。
また、運動を通じて得られるエネルギーやポジティブな気持ちは、ビジネスパーソンとしてのパフォーマンスをさらに高めることでしょう。
あなたの生活に、週末のアウトドアアクティビティという新しい習慣を取り入れて、健康で充実した日々を過ごしてもらえると嬉しいです！
週末にアウトドアアクティビティを始めるならまずはウェアから
週末の時間を有効活用してアウトドアアクティビティを始めたいなら、まずはウェアやシューズを買い揃えることをおすすめします！
やはり自分好みのウェアや良いウェアを着ていると、自分自身のモチベーションが上がるものです。
ウマブロでは様々な場面、様々な季節に応じたウェアやシューズをたくさん紹介しているので、以下の記事を含め色々と読んでいただけると嬉しいです！
