こんにちは！
元アウトドア店員のウマたん(@umatan_ushitan)です！
みなさん普段どんな靴を履いていますか？最近の靴は、基本的に靴底が厚くてクッション性が良いタイプが多い。
しかし、その全く真逆の仕様で大人気のシューズがあるんです！
その名も
「ベアフットシューズ」！
この記事では、普通の靴とは一線を画したシューズであるベアフットシューズについて見ていきたいと思います！
ベアフットシューズとは
ベアフットは裸足という意味。
すなわち、ベアフットシューズは裸足の感覚で履けるシューズ！
普通だと数㎝あるソールですが、ベアフットシューズは数㎜しかなく、自然な足の動きを促進し、地面の感覚をよりダイレクトに伝えることを目的としたフットウェアです！
ソールが非常に薄くて平らなため本当に裸足で歩いているような感覚に包まれます。
通常のシューズとの違い
通常のシューズと比較して最も大きな違いは、極めて薄いソールを使用している点で、これにより地面の感触を足に直接伝えることができます。
また、ベアフットシューズは足の自然な形状に合わせたワイドなつま先部分を有しており、足指が自然に広がることを促します！
これに対して、通常のシューズは、装飾的なデザインや保護機能のために、足の自然な形状や動きを制限する傾向があります。
ベアフットシューズの使用用途や使用シーン
ベアフットシューズは、ランニング、ハイキング、ウォーキング、さらには日常のカジュアルウェアとしても使用できます！
ランニングでは、足の筋肉や足首の動きを強化し、自然な走行フォームを促進してくれます！
また、ハイキングやウォーキングにおいては、不整地でのバランス感覚を向上させ、足と地面との接地感を強化します。
日常生活での使用は、足の健康を促進し、長時間の立ち仕事などにおいても足への負担を軽減する効果が期待できます！
ベアフットシューズの魅力
正直ベアフットシューズの良さを伝えるのは難しい！履いてもらうと分かると思うんですが、最初は違和感しかないです。
ただ、その違和感の中に秘められた魅力があるんです！ベアフットシューズの魅力について見ていきましょう！
履き続けるとむしろベアフットの方が履きやすくなる
人間は、靴が存在する以前は外でも裸足で歩行していました。だから、もともと人間は裸足の方が歩きやすいように出来ているんです。
しかし、物心ついた時からかかとの高い厚底の靴ばかり履いていたため、それに慣れてしまいどうしてもベアフットには違和感を感じてしまいます。
ただ、それを乗り越えるとむしろベアフットシューズの方が履きやすくなるんです。
普段使わない筋肉を鍛えてくれる
普通のシューズは、かかとから地面に着地するのですが、ベアフットシューズは前足から着地します。
そのため普段使わない筋肉が鍛えられ、足裏だけでなくふくらはぎや太ももの筋肉の刺激します。
女性で美脚を作るためにベアフットを履く人もいますし、ランニングで長距離の負荷に耐えられる足を作るためにベアフットを履く人もいます。
ベアフットシューズのデメリット
ただベアフットシューズのデメリットも十分あります。
クッション性がなく最初は疲れる
正直、慣れるまでは疲れます。
そして逆にベアフットシューズに慣れた後に普通のシューズ履くと違和感を感じるっていうね！笑
最初はケガに注意
やはり慣れるまでは、足の違和感ハンパないです。
歩行・走行はしづらいのでケガに注意！いきなり走行することはやめて歩行で慣れてきたら走行するようにしましょう！
身長が低い（ように見える）
そりゃあソールが薄いので身長は低く見えますよー笑
最近のスニーカーとかアウトドアシューズって、普通のタイプでもかかとが3㎝ほどあったりするので、、それと比べるとやはりベアフットシューズは身長が低くなってしまいますよねー。
裸足感覚で履けるおすすめのベアフットシューズ
ベアフットシューズの魅力とデメリットを見てきました。
続いてはオススメのシューズについて見ていきたいと思います！
メレル ベアアクセス フレックス
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| 【価格】 | 10000 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
メレルはベアフットシューズシリーズの先駆者であり様々なベアフットシューズを展開してきました。
こちらのベアアクセスフレックスは、そんなメレルの最新ベアフットランニングシューズ。
軽くて屈曲性も高く、ランニングシューズとして最適です。
かかとからつま先までの高低差がない0㎜ドロップという設計になっていますが、ソール自体の厚さは多少あります。
メレル ベアアクセス フレックス ニット
| 【価格】 | 16800 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
ベアアクセスフレックスニットは、元々メレルから展開していたベアアクセスフレックスのアッパーを3Dニットと呼ばれる縫い目のない靴下のようなモノに変えたシューズです。
普通のタイプよりも履き心地がさらに良くなっています。
ベアアクセスフレックスに関してはこちらの記事に詳しくまとめています！
メレル トレイルグローブ ニット
| 【価格】 | 16800 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
先ほどのベアアクセスシリーズは、メレルの定番ベアフットシリーズであったジャングルグローブとは違う設計になっていますが、こちらの「トレイルグローブ ニット」はジャングルグローブと同じアウトソール・ミッドソールを用いています。
ジャングルグローブの履き心地が懐かしい！という方にはオススメします！
メレル ジャングルグローブ
| 【価格】 | 13000 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
メレルの定番ベアフットシューズであるジャングルグローブ。
見た目は少し窮屈そうですが、履いてみると意外と足幅もあって履き心地抜群。
これまで紹介してきたトレイルグローブなどと比べてさらにソールが薄くなっています。
今までのシューズはどちらかというとランニングなどに用いられるシューズですが、ジャングルグローブは街歩きに使われるウォーキングシューズ。
メレル ジャングルグローブ スムース
| 【価格】 | 14000 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
ジャングルグローブ スムースは、通常のジャングルモックを表革レザーにしたタイプ。
少しフォーマルなシーンでも履けるかな？
ジャングルグローブシリーズはこちらに詳しくまとめています。
ただ・・・ジャングルグローブめっちゃ履きやすくて人気あったんですが、現在廃盤・・・復活しないのか・・・
メレル ムーブグローブ
| 【価格】 | 12000 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
廃盤になってしまったジャングルグローブの代わりと言ってはなんですが、非常に履きやすいベアフットシューズが2019年にメレルから登場しました。
その名も「ムーブグローブ」！
細身かと思いきや幅にも余裕があり、幅広甲高の僕でも余裕を持って履くことができました！
アウトソールにはビブラムソールを搭載しており、グリップ力も抜群！
ムーブグローブに関して詳しくは以下の記事にまとめています！
メレル ムーブグローブ スエード
| 【価格】 | 14000 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
ムーブグローブのスエードタイプ！
個人的にはせっかくベアフットシューズならアウトドアシーンなどで履くことも想定して通気性の良いメッシュタイプの方が良いかなーと思います。
スエードだと価格も高くなってしまうし！
メレル ベイパーグローブ
(2024/11/23 09:43:01時点 Amazon調べ-詳細)
| 【価格】 | 10,000 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
こちらもメレルの超オススメベアフットシューズ！！
ベイパーグローブもビブラムソール搭載！
ムーブグローブもアウトソールにビブラムソールを搭載しているのですが、
実は少々ソールの厚みが違います。
ムーブグローブはつま先・かかと9.5㎜で、ベイパーグローブは6.5㎜。
すなわちムーブグローブの方が若干ソールが厚めに出来ているのです。
重量はムーブグローブが230gでベイパーグローブが170gなので、圧倒的にベイパーグローブの方が軽い！！
ベアフットシューズとして特化しているのはベイパーグローブになります。
ちょっとクッション性が高い方がよいなーという方はムーブグローブを試してみることをオススメします！
ベイパーグローブについては以下の記事で詳しくまとめています！
キーン クリアウォーターCNX
(2020/09/08 00:04:10時点 Amazon調べ-詳細)
| 【価格】 | 12000 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
こちらは、ベアフット感覚のサンダル！クリアウォーターCNX！
サンダルというとそもそもどれもソールが薄くてベアフットのように思えるかもしれませんが、ベアフットはただ薄いだけではないんです。
しっかり人間の足型に合うように人間工学的に設計されていながら薄くなっているのがベアフット。
キーンのサンダルはどれもソールが厚くてクッション性が高いんですが、このクリアウォーターCNXはベアフット仕様でソールが薄い。
耐久性が高くしっかりした作りだけどソールが厚いのは嫌だ！という方にはこちらのクリアウォーターCNXをオススメします！
クリアウォーターCNXに関しては以下の記事でまとめています！
ビブラム ファイブフィンガーClassic
| 【価格】 | 11800 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
ビブラム社の最強ベアフットシリーズ「ファイブフィンガー」
その名の通り、5本の指をしっかり使って歩行することになるので、ただのベアフットでは鍛えられない筋肉の使い方をすることになります。
もちろんビブラムソールですので、耐久性も問題なし。
夏仕様のタイプから防寒シリーズまでたくさんのシリーズが展開しています。
ビブラムソールに関しては以下にまとめています！
ビブラム フロシキ
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| 【価格】 | 15800 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
ビブラム社のファイブフィンガーに続く、新たなベアフットのスタイル。
その名の通り、風呂敷のように広げた生地に足を包み込み、足全体を巻き込むようにテープで止めたら完成。
ナイキ フリーランフライニット3.0
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| 【価格】 | 13000 |
|---|---|
| 【オススメ度】 |
シューレースがないスリッポンシューズになっていますが、足へのフィット感は高く非常に履きやすいです。
かかとが17㎜前足が13㎜となっていて薄いですが、かかとから前足にかけて傾斜は存在します。
裸足感覚で履けるベアフットシューズ まとめ
ベアフットシューズは、なかなか最初の取っ掛かりが難しく履いてみるとやはり違和感を感じます。
ただ、人間本来の歩行を取り戻すにはベアフットシューズを履くしかない！
もし迷ったら「ベイパーグローブ」が一番おすすめ！ぜひ試してみてください！
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是非日々のシューズにベアフットという選択肢を入れてみてください。
ベアフットシューズで有名なメレルのオススメシューズは以下の記事を見てみてください！
